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有益身体健康的14种食物 今天你吃了吗?

发布时间: 2017-08-10 09:42:01  浏览次数: 

近日,营养学家Dr Lisa Young列举了14种食物,不仅富含营养、含水量高,而且卡路里非常低,不仅不必担心体重,对身体健康也十分有益。

1. 芹菜:

富含维生素和矿物质,不仅营养丰富,还有降血压、降血脂的作用。

2. 蓝莓:

可以增强人体免疫力,还有抗氧化和减缓衰老的作用。

3.葡萄柚:

富含天然维生素和纤维素,可促进消化功能、消除疲劳,还可稳定血糖水平。

4. 黄瓜:

水分高达98%,生津止渴、消肿利尿,还有润肤消斑的功效。

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