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超市坚果营养价值多 但这5种情况却不能吃

发布时间: 2017-04-18 10:18:42  浏览次数: 

坚果营养虽高但5种情况不吃坚果

1、睡前不要吃

坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康,但却容易导致胃酸反流。

(图片来源于:google)

2、腹泻时别吃

坚果中丰富的膳食纤维和脂肪能润肠通便,但腹泻的人应暂时别吃,否则会加重症状。

3、大鱼大肉后不宜吃

如果一天三餐中已经吃了大量肉类,就不应再吃坚果,否则会使脂肪摄入超标,引发肥胖。

(图片来源于:google)

4、咽喉发炎者或过敏者不能吃

坚果一般都很干,吃了会加重干燥、充血等上火症状。另外,吃坚果类容易过敏的人更要注意,最好别吃。

5、婴幼儿不要吃

3岁以下的婴幼儿吃颗粒较大的坚果,窒息风险高,严重时甚至危及生命。可将坚果捣碎或磨粉拌入辅食中食用。

(图片来源于:google)

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